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쿄릭 숙성마늘은 아이허브에서 마늘 영양제 중 1위를 계속 유지할 정도로 인기가 많고 그만큼 효능이 입증된 제품입니다. 이 글에서는 쿄릭 숙성마늘 효능을 알아보고 그에 맞는 제품의 종류를 소개하겠습니다. 또한 복용법과 부작용에 대해서도 알려드리겠습니다. 쿄릭 숙성마늘 쿄릭 (영어명칭: Kyolic® Aged Garlic Extract™(AGE))은 유기농으로 재배한 고품질 마늘을 사용합니다. 또한 생마늘의 냄새가 나게하는 화합물을 제거함으로서 마늘 냄새가 나지 않게 … Read more
이 글에서는 간헐적 단식 5:2 방식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식 5:2 방식 간헐적 단식 5:2 방식은 일주일 중 5일 동안은 평소와 같이 식사하고, 나머지 2일 동안은 칼로리 섭취를 크게 제한하는 식단 조절 방법입니다. 이 방식은 간헐적 단식의 여러 방법 중 하나로, 비교적 쉽게 실천할 수 있는 점이 특징입니다. 간헐적 단식 5:2 방식은 체중 감량과 … Read more
이 글에서는 간헐적 단식 12:12 방식의 효과, 주의사항, 방법, 식단 예시에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식 12:12 방식 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 삼가고, 일정한 시간 동안만 식사를 하는 식습관입니다. 이는 단기적으로 식사량을 제한하거나 식사 시간을 조절함으로써 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 12:12 단식의 정의 12:12 단식은 하루를 12시간 동안 … Read more
단백질 쉐이크는 운동 후 회복을 돕고, 하루 필요 단백질 섭취를 쉽게 채워주는 좋은 방법입니다. 건강에 좋고 맛도 좋은 10가지 단백질 쉐이크 레시피를 소개하겠습니다. 혹시 단백질 쉐이크 먹는법이 궁금하신 분은 아래 글을 확인해 주세요. 👉 단백질 보충제 추천 3가지 (유청단백질, 식물성단백질) 단백질 쉐이크 레시피 10가지 아래에 소개한 10가지 레시피 중에서 9가지는 무가당 아몬드 우유를 베이스로 한 … Read more
이 글에서는 유청단백질, 식물성단백질에 대해서 알아보고 단백질 보충제 추천 3가지를 하겠습니다. 단백질 종류 단백질 종류에는 우유 단백질과 식물성 단백질이 있습니다. 이 두 가지 종류의 단백질로서의 효능은 같기 때문에 어떤 걸 드셔도 상관 없으니 본인에게 맞는 종류를 고르면 좋습니다. 우유 단백질 우유 단백질의 종류는 유청 단백질과 카제인 단백질입니다. 장점 우유 단백질 중 유청 단백질의 경우 … Read more
파인애플 효소 브로멜라인은 다이어트에 도움이 될 수도 있어서 다이어트 및 소화 관련 건강제품으로 많이 판매되고 있습니다. 이 글에서는 파인애플 효소 효능 브로멜라인 다이어트 성분에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 파인애플 효소 브로멜라인 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로, 주로 파인애플의 줄기와 즙에서 발견됩니다. 이 효소는 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있어 소화를 돕는 데 유용하다고 알려져 있습니다. 브로멜라인은 의약품, 식품 보충제, … Read more
이 글에서는 이노시톨 효능, 복용 방법, 영양제 추천 (미오 이노시톨)에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 이노시톨 효능 이노시톨은 비타민 B군에 속하는 천연의 당류 알코올로, 여러 가지 중요한 생체 기능을 지원하는 물질입니다. 주로 체내에서 인지질의 구성 요소로 작용하며, 신경계의 중요한 신호 전달 물질인 세포 내 메신저로도 활동합니다. 다음은 이노시톨의 주요 효능입니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS) 및 여성 호르몬 관련 … Read more